婦女分娩后便進(jìn)入了哺乳期。寶媽要盡可能地給孩子喂奶,因?yàn)槟溉槭菍殞毐容^好的食物,這對(duì)寶寶的發(fā)育有好處。很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)乳水不足的情況,寶寶吃奶的時(shí)間不夠長(zhǎng)。那寶媽為什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多? 寶媽奶水不足的原因很多,比如寶寶不
婦女分娩后便進(jìn)入了哺乳期。寶媽要盡可能地給孩子喂奶,因?yàn)槟溉槭菍殞毐容^好的食物,這對(duì)寶寶的發(fā)育有好處。很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)乳水不足的情況,寶寶吃奶的時(shí)間不夠長(zhǎng)。那寶媽為什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?
寶媽奶水不足的原因很多,比如寶寶不能及時(shí)的吸吮。正常情況下,半小時(shí)內(nèi)要給寶寶喂奶,這樣可以促進(jìn)奶水的分泌。產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)一些異常情況,導(dǎo)致哺乳時(shí)間延遲,這可能會(huì)影響以后的乳汁分泌。
孕婦身體虛弱也有可能導(dǎo)致奶水不足,有些孕婦會(huì)因?yàn)楦鞣N原因不能進(jìn)行順產(chǎn),而剖腹產(chǎn)對(duì)女性的傷害更大,而且會(huì)流失大量的血液,很容易造成產(chǎn)婦身體虛弱,這就會(huì)影響到奶水的分泌,導(dǎo)致乳水不足。
女人生完孩子后,在照顧嬰兒的時(shí)候會(huì)很辛苦,所以精神的壓力會(huì)比較大,這會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響。寶寶心情不好時(shí),也有可能引起奶水不足。寶奶水分泌會(huì)受到焦慮、憤怒等負(fù)面情緒的影響。所以女性在哺乳期,一定要控制好自己的情緒。
1、絲瓜。
女性在哺乳期間要多吃點(diǎn)絲瓜,因?yàn)榻z瓜能促進(jìn)奶水的分泌,如果寶媽奶水分泌不足,可以適量吃點(diǎn)絲瓜。一些女性在哺乳期會(huì)有乳腺管堵塞的癥狀,這對(duì)奶水分泌不利,平時(shí)吃一些絲瓜,可以起到疏通乳腺的作用。
2、紫菜海帶。
哺乳期間的女性朋友,在日常生活中可以多吃一些海帶、紫菜,這是因?yàn)楹Ш写罅烤S生素、礦物質(zhì),可增加奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分,而且對(duì)奶水分泌有輔助作用。所以,奶水少的寶媽多吃點(diǎn)紫菜、海帶,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、可以用木瓜燉牛奶。
而木瓜中含有大量的鐵和氨基酸,能促進(jìn)乳水的分泌。所以女性在哺乳期間,如果想要分泌更多的奶水,可以多吃一些木瓜。假如吃木瓜燉牛奶的話,效果會(huì)更好。