有不少人認(rèn)為胎兒在懷孕前后是在女人的身體里,只要重視營(yíng)養(yǎng),就可以。事實(shí)上,這樣的觀念是不正確的,男性做好備孕,可以提高懷孕機(jī)率,降低不孕的可能性。所以備孕期間,男性備孕吃哪些精子質(zhì)量好? 男人備孕前吃什么精子質(zhì)量好? 蛋白和精氨
有不少人認(rèn)為胎兒在懷孕前后是在女人的身體里,只要重視營(yíng)養(yǎng),就可以。事實(shí)上,這樣的觀念是不正確的,男性做好備孕,可以提高懷孕機(jī)率,降低不孕的可能性。所以備孕期間,男性備孕吃哪些精子質(zhì)量好?
男人備孕前吃什么精子質(zhì)量好?
蛋白和精氨酸
兩者是精子的重要物質(zhì),想要補(bǔ)精,這兩種元素的補(bǔ)充可少之又少。瘦肉、牛肉、蝦、蛋等都屬于高蛋白食品,而黑魚、豆制品、海參屬于氨基酸含量較高的食物,是一種很好的腎補(bǔ)精食材,很值得男性朋友食用。另外,也不要小看氨基酸的攝取,假如身體嚴(yán)重缺乏,就會(huì)直接影響精子數(shù)量,導(dǎo)致不孕。
維他命
維他命不僅是制造精子的原料之一,還能幫助制造精子,保護(hù)男性生殖系統(tǒng)。尤其維他命E,不僅能防止生殖系統(tǒng)老化,更能使精子變得越來(lái)越有活力。
這類食物應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充,但需要注意的是,有些保健食品在生產(chǎn)過(guò)程中維生素容易被破壞,比較好服用維生素E制劑或蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充。
***類
***類食物可以促進(jìn)雄性***的分泌,促進(jìn)精子的產(chǎn)生,如牛鞭、貝類、雞肝、羊腎等。
膽固醇。
可以用動(dòng)物內(nèi)臟,這類食品中的膽固醇含量不可小視,能促進(jìn)性***在體內(nèi)產(chǎn)生,使精子數(shù)量增加,提高性生活質(zhì)量。
礦物和微量元素。
男陰存有大量的鋅元素,這也是保證睪丸健康和精子子質(zhì)度的關(guān)鍵因素。若鋅含量不高,則直接威脅生殖***安全。所以,對(duì)男性而言,補(bǔ)鋅非常重要。其中,貝類食品中鋅元素**豐富,喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多吃。
鎂。
這類食物中含有豐富的鎂元素,對(duì)于保護(hù)心臟,維持血壓正常有很好的效果,除此之外,它還具有極好的生殖能力。推薦男性朋友多吃土豆、燕麥、豆類、海產(chǎn)品等以促進(jìn)吸收。
鈣質(zhì)
至于鈣元素,大家自然不會(huì)陌生,這種元素對(duì)骨骼的保護(hù)作用非常強(qiáng)。但是很少有人知道鈣元素也能幫助精子成熟。所以,蛋、豆、蝦等食品也成為補(bǔ)充劑中的一種。