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邊吃飯邊喝水好嗎？五大危害有哪些？

34 閱讀 2021-07-27

　　人們認(rèn)為食物是**重要的。吃飯時(shí)，有些人習(xí)慣邊吃邊喝水。他們認(rèn)為好吃。老實(shí)說，有些人認(rèn)為吃飯時(shí)不能喝水，這對胃不好，也影響消化。那么邊吃飯邊喝水好嗎?接下來一起來看看吧。

　　邊吃邊喝水的五大危害。

　　1.消化功能受到影響。

　　我們吃的食物主要是在胃里消化，需要依靠胃酸。吃飯時(shí)喝很多水會減少胃酸，阻礙食物，特別是蛋白質(zhì)和脂肪的消化。

　　2.胃蠕動受到影響。

　　胃消化食物的過程，不僅胃酸，還需要依靠胃的蠕動，將吃的食物慢慢磨成糜爛，加速腸道對食物的消化吸收。吃飯時(shí)喝很多水的話，胃會變大，蠕動會減弱。

　　3、牙齒咀嚼受影響。

　　吃飯時(shí)喝水，食物變軟，容易吞咽。但事實(shí)上，這將減少牙齒對食物的咀嚼。另一方面，口腔唾液對食物消化的減少，另一方面，未咀嚼的食物進(jìn)入胃內(nèi)，胃的消化負(fù)擔(dān)。

　　4.食欲受到影響。

　　吃飯時(shí)多喝水，會增加飽腹感，減少食欲。這是許多***者使用的方法，迄今為止人體營養(yǎng)物質(zhì)和能量吸收不足，影響健康。

　　5、吃飯時(shí)喝水的害處。

　　吃飯時(shí)喝水會淡化胃液，影響食物的消化。另外喝水飯菜會更容易下咽，特別是喜歡開水泡飯的，這樣會減少牙齒的咀嚼速度，未經(jīng)過嚼碎的大塊食物進(jìn)入腸胃，會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

　　吃飯什么時(shí)候喝水好呢?

　　餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會使只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

　　另外，飯前喝茶，飲食量明顯減少，對食物的欲望也發(fā)生變化。因?yàn)橛凶銐虻乃眢w不是胖碳水化合物，而是喜歡蛋白質(zhì)。

　　看完上文的介紹后，相信大家對邊吃飯邊喝水好嗎已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，此外還介紹了吃飯喝水的比較好時(shí)間，希望***分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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