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***可以吃玉米嗎？有什么作用和功效？

93 閱讀 2021-07-20

導(dǎo)讀

　　玉米的口感清脆甜美，嫩玉米可以直接煮著吃，也可以炒甜玉米仁。但是很多***的人都不敢吃玉米，他們怕玉米卡路里高，影響***效果。那么***可以吃玉米嗎?接下來就為大家介紹。　　我可以***吃玉米嗎? 　　***可以吃玉米。玉米熱量不高，含有大量

　　玉米的口感清脆甜美，嫩玉米可以直接煮著吃，也可以炒甜玉米仁。但是很多***的人都不敢吃玉米，他們怕玉米卡路里高，影響***效果。那么***可以吃玉米嗎?接下來就為大家介紹。

　　我可以***吃玉米嗎?

　　***可以吃玉米。玉米熱量不高，含有大量維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有潤腸排毒的效果，減少吸收脂肪，***有***效果。

　　玉米的效果和作用。

　　1.護(hù)膚品的美白。

　　玉米含有大量硒元素和賴氨酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以防止皮膚老化氧化，緩解干燥、斑點(diǎn)、黑色等常見皮膚問題。

　　2、防止***，防止動脈硬化。

　　玉米含有豐富的纖維素，不僅能刺激胃腸蠕動，防止***，還能促進(jìn)膽固醇的代謝，加快腸內(nèi)***的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量的不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可以***血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

　　3.健腦智育。

　　玉米含有豐富的谷氨酸和不飽和脂肪酸，對維持正常的大腦發(fā)育和神經(jīng)功能起著至關(guān)重要的作用，有助于促進(jìn)大腦細(xì)胞的呼吸，有助于***大腦組織氨的代謝物，提高大腦細(xì)胞的活性，***和思維能力，有助于大腦健康，***。

　　4.預(yù)防**。

　　玉米不僅含有豐富的維生素，胡蘿卜素的含量也是大豆的5倍以上，有助于抑制致*物質(zhì)。

　　5.延緩衰老。

　　玉米中富含維生素E，具有良好的抗氧化性，可以降低細(xì)胞老化，保持紅細(xì)胞完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，延緩人體老化。

　　關(guān)于***可以吃玉米的知識介紹到這里了。此外，還介紹了玉米的效果和作用。希望以上內(nèi)容能幫助大家，生活愉快，健康。

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