今兒帶來了一款健腦益智的兒童菜譜,那就是桃仁稠粥。核桃仁是相當(dāng)補(bǔ)腦的食材,合適成長(zhǎng)中的寶貝,那就快來看看這菜譜吧! 桃仁稠粥的原材料: 核桃仁10克、粳米或糯米30克。 桃仁稠粥制作方法: 先將米洗凈放入鍋內(nèi),加
今兒帶來了一款健腦益智的兒童菜譜,那就是桃仁稠粥。核桃仁是相當(dāng)補(bǔ)腦的食材,合適成長(zhǎng)中的寶貝,那就快來看看這菜譜吧!
桃仁稠粥的原材料:
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
桃仁稠粥制作方法:
先將米洗凈放入鍋內(nèi),加水后微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀,擇去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。
食譜類別:
4個(gè)月寶寶食譜
桃仁稠粥
營(yíng)養(yǎng)經(jīng):
核桃仁包含較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)素必要的不飽和脂肪酸,這些成份皆為大腦組織細(xì)胞代謝的關(guān)鍵物質(zhì),能滋***細(xì)胞,提高腦功用;核桃仁包含的大量維他命E,不時(shí)食用有潤(rùn)皮膚、烏須發(fā)的功用,可以令肌膚滋潤(rùn)光滑,富于彈性;需留意的是核桃含油脂較多,一次絕不給寶貝吃太多,以免傷害脾胃功用。